ふとん・寝具の丸八プロダクト安眠テクニックのご紹介

ちょっと意外な安眠テクニック

ちょっと意外な安眠テクニックをご紹介致します。 部屋着とパジャマは別にする 日常の活動と睡眠の時間の境界線を曖昧にせず、メリハリをつけることが大切です。 例えば 部屋着とパジャマは別にする、ふとんの上でTVを見たりゲーム […]

睡眠を安定させるコツ 昼夜逆転生活の画像

眠りに関する豆知識⑤ 昼夜逆転生活

眠りに関する豆知識⑤ 昼夜逆転生活 交代勤務制の仕事などで日中眠らなければならない方は多くいます。 その場合、昼間に眠る時も夜と同じような環境をつくることが大切です。 それが、人間が持っている本来のリズムを整えることにつ […]

眠りに関する豆知識④ 時差ボケ

眠りに関する豆知識④ 時差ボケ 時差ボケ状態は、東から西へ動く太陽の動きと同じで、ヨーロッパへ(西に)向かう方が軽く、逆に太陽の動きに逆らうアメリカ(東へ)向かう方が症状は重くなります。 実は、人間の体内時計は時間を後ろ […]

不眠の悩み 今日からサヨウナラ

眠りたいのに眠れない、あなたはどの不眠族? 「不眠症」はなんだか病気のような気がしますが、不眠症は体調不良やストレス、寝室環境、不安感などなんらかの原因で良く眠れないことをいいます。 ですから、眠りの悩みといったほうが正 […]

羽毛布団マルハチプロダクト レム睡眠とノンレム睡眠のグラフのサムネイル画像

眠りのメカニズムを知って睡眠の質を高めよう!

2種類の眠りレム睡眠とノンレム睡眠の違い 眠りには異なる性質を持つ2種類の眠りがあります。 レム睡眠とノンレム睡眠です。 レム睡眠は眠っていても目玉が動き、脳は目覚めている眠りです。呼吸も心拍数も不規則で、手足や顔面が瞬 […]

羽毛布団クリーニングのマルハチプロダクト ダウンジャケットのクリーニングもお任せ。眠りはきれいをつくるイメージ画像

「眠りはきれいを作る」②睡眠と食欲のはなし

人間の「お腹すいたー、何か食べたい!」という欲求と、 「ふ〜ぅ、お腹いっぱい!!」という信号は消化ホルモン、グレリンとレプチンによるものです。 グレリンは食べ物が欲しい、GOサインのホルモン。 レプチンは食べること終了、 […]

こんなにすごい!眠りの効果② 眠りは最高のストレス解消法

眠りは最高のストレス解消法 失恋してしまった。 大好きな恋人の前で大失態をおかしてしまった。 部下が取引先にとんでもない事をしてしまった。。。 辛くて悲しくてたまらないのに眠って起きたら気持ちが落ち着いていた。 そんな経 […]

こんなにすごい!眠りの効果①

みなさんは、人間がなぜ眠るのかを知っていますか? 眠りには様々な効果があると言われています。 眠りを知って味方に付けましょう! 眠りは脳と体のパワーを充電する 便利で今や手放せない携帯電話。 常に充電しますよね? 睡眠は […]

「眠りはきれいをつくる」①シンデレラ睡眠を目指そう!

夜更かしは美容の大敵 夜更かしは美容の大敵と言われています。 これはまったくそのとおりなのです。寝不足が続いたり、生活が不規則になると吹き出物ができたり、肌が荒れますが、実はこれには新陳代謝が関係しています。新陳代謝とは […]