眠りに関する豆知識④ 時差ボケ

眠りに関する豆知識④ 時差ボケ 時差ボケ状態は、東から西へ動く太陽の動きと同じで、ヨーロッパへ(西に)向かう方が軽く、逆に太陽の動きに逆らうアメリカ(東へ)向かう方が症状は重くなります。 実は、人間の体内時計は時間を後ろ […]

眠りに関する豆知識② 歯ぎしり

眠りに関する豆知識② 歯ぎしり 歯ぎしりとは、自分の意識なしに上下の歯に力を入れて噛み合わせている場合をいいます。   無意識である睡眠中はもちろん、何か神経を集中したり、悔しがったり、怒ったりしているときも […]

眠りに関する豆知識① 悪夢でうなされる

眠りに関する豆知識① 悪夢でうなされる 不安やストレスの影響で見るという悪夢。 これは、負の感情に深く関わる脳機関である扁桃核が興奮することで起こるといわれています。   もし悪夢を見てしまったら、まずは目をあ […]