羽毛布団クリーニングのマルハチプロダクト ダウンジャケットのクリーニングもお任せ。ぐっすり眠れる生活5ヶ条のイメージ画像

ぐっすり眠れる『生活習慣5か条』

前回はぐっすり眠れる寝室環境 5ヶ条をご紹介しましたが、今回は ぐっすり眠れる『生活習慣5か条』 をご紹介します。 アルコールはほどほどに   良く眠るためにお酒を飲むというのは基本的には間違った考えです。 飲 […]

羽毛布団マルハチプロダクトぐっすり眠れる五箇条のサムネイル画像

ぐっすり眠れる寝室環境 5ヶ条

寝室環境 5ヶ条 温度・湿度 寝心地の良い寝室環境はどうつくれば良いのでしょうか? 正常な睡眠過程が進行するには、熱放射・深部体温低下がスムーズに行われることが必要です。 そのためにベストな環境は、室温は夏季26℃前後、 […]

赤ちゃんの眠りメカニズムと重要性

赤ちゃんの眠りのメカニズムと重要性

赤ちゃんの眠りのメカニズムと重要性   赤ちゃんの眠りは不安や気がかりがたくさん。赤ちゃんの眠りのメカニズムと赤ちゃんにとって質の良い眠りはなぜ大切なのかをご紹介します。   [/wc_column] […]

羽毛布団マルハチプロダクト レム睡眠とノンレム睡眠のグラフのサムネイル画像

眠りのメカニズムを知って睡眠の質を高めよう!

2種類の眠りレム睡眠とノンレム睡眠の違い 眠りには異なる性質を持つ2種類の眠りがあります。 レム睡眠とノンレム睡眠です。 レム睡眠は眠っていても目玉が動き、脳は目覚めている眠りです。呼吸も心拍数も不規則で、手足や顔面が瞬 […]

羽毛布団クリーニングのマルハチプロダクト ダウンジャケットのクリーニングもお任せ。眠りはきれいをつくるイメージ画像

「眠りはきれいを作る」②睡眠と食欲のはなし

人間の「お腹すいたー、何か食べたい!」という欲求と、 「ふ〜ぅ、お腹いっぱい!!」という信号は消化ホルモン、グレリンとレプチンによるものです。 グレリンは食べ物が欲しい、GOサインのホルモン。 レプチンは食べること終了、 […]